Claudia Hirsch
neugierig, inspirierend, bewegend, authentisch, entspannend
About
Claudia Hirsch
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und habe meine vierjährige Ausbildung am Himalaya Institut nach den Richtlinien des Deutschen und des Europäischen Yogaverbands BDY/EYU abgeschlossen. Das ist nun fast 20 Jahre her und Yoga durchdringt mittlerweile mein ganzes Leben.
Oder wie Sri Aurobindo sagt: "All Life Is Yoga".
Leben ist Bewegung ist Leben. Dieser kurze Satz beschreibt sehr gut, was mich antreibt. Neben dem Rhythmus, den uns die äußere Welt vorgibt, werden wir alle auch angetrieben von einem inneren Rhythmus. Auf körperlicher Ebene macht das unser Herzschlag oder unser Atem besonders deutlich. Beide lehren uns eindrücklich, was es heißt, wenn Bewegung, wenn Rhythmus aus dem Gleichgewicht oder sogar zum Stillstand kommt. Dasselbe gilt für unsere energetische Ebene. Wenn die Lebensenergie, das Chi, das Prana in uns auf einem hohen Level fließt, fühlen wir uns kraftvoll und glücklich. Wir sind der Kapitän unseres Lebensschiffs und wir bestimmen den Kurs.
So ist nach und nach der Energieaspekt mehr in den Fokus meiner Arbeit gerückt. Ergebnisse der Quantenphysik, Erkenntnisse der Faszien Forschung, ebenso wie die Arbeit mit den Chakren (energetische Zentren im Körper) fließen in meinen Unterricht ein. Neben Fortbildungen in Yoga Therapie und Hormon Yoga durfte ich zwei Jahre lang bei Dr. Matthias Deparade meine Pranayama Praxis (Atemtechniken) vertiefen sowie ein Jahr an der Empathie-Schulung „Therapeutisches Begleiten“ teilnehmen. Zur Unterstützung meiner eigenen inneren Arbeit fahre ich seit über zehn Jahren in ein buddhistisches Kloster im Norden Thailands. Im September 2019 brach ich zu einem Sabbatical nach Südostasien auf, wo ich im Mai 2020 als Nonne auf Zeit ordinieren wollte.
Die Erfahrungen meiner Reise habe ich in dem Ebook
"Von der Freiheit, ich zu sein" (ISBN: 978-3-7541-7228-5) veröffentlicht.
Bis Mitte 2023 werde ich auf Reisen sein und keine Präsenzkurzse anbieten. In naher Zukunft sind aber Online-Workshops zum Thema Pranayama geplant und natürlich sind jederzeit Einzelstunden Online möglich. Bei Interesse schreibe mir gern eine Nachricht und wenn du up-to-date bleiben möchtest, abonniere meinen Blog.
Yoga
Mein Unterrichtsstil ist inspiriert von verschiedenen Lehren und Lehrern. Den größten Einfluss hat die Himalaya Tradition nach Swami Veda, deren Fokus auf Achtsamkeit und Meditation liegt. Es ist mehr das "Wie", im Sinne einer inneren Einstellung, als das "Was", das im Vordergrund des Übens steht. Die Stunden folgen dem Prinzip des Vinyasa Krama, einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau, der es auch Anfängern möglich macht, in den laufenden Kurs einzusteigen. Körperlich fordernde Asana (Körperhaltung), sanfte Dehnung, fließende Elemente, Entspannung, Atemtechnik sowie ein Moment der Stille bilden den Rahmen einer jeden Stunde. Einflüsse aus dem Buddhismus, dem integralen Yoga und natürlich den neuesten Erkenntnissen von Gesundheitsforschung und Wissenschaft fliessen in meinen Yoga ein.
Auch wenn ich auf Reisen bin, kannst du Einzelstunden via Zoom buchen. Schreibe mir oder ruf mich an!
Klang
Ich bin vom Peter Hess Institut (PHI) ausgebildete Klangpraktikerin und bietet diese wunderbare Methode zum Stressabbau und wieder ganz bei sich selbst anzukommen in meinem Raum in Blankenese an. Was oft erst durch jahrelange Meditationspraxis möglich ist, entsteht hier fast von allein. Der unablässige Strom der Gedanken in unserem Geist verlangsamt sich und kann sogar zum Stillstand kommen. So entsteht ein Raum, der die Selbstwahrnehmung verfeinert und den Gesundungsprozess unterstützt. Die Klangschalen sind Präzisionsinstrumente, die speziell für diesen Einsatz entwickelt wurden. Sie werden direkt auf den bekleideten Körper gestellt und dort fein angeschlägelt. Die Vibrationen der klingenden Schalen breiten sich im ganzen Körper aus, wo sie neben einer tiefen Entspannung, den ganzen Körper zum Schwingen bringen.
Energie
„Alles ist Energie und dazu ist nicht mehr zu sagen.“ Dieses Zitat stammt von Albert Einstein. Die Wissenschaft weiß über die verschiedenen Formen der Energie und ihrer Wandlungsfähigkeit. Wenn wir in unserer Yoga Praxis fortschreiten, können wir unsere Lebensenergie im Körper spüren und mit ihr arbeiten. Es besteht kein Zweifel, dass wir sterben, verlässt diese Energie unseren Körper irgendwann einmal. Das System der Meridiane und Chakren ist tausende von Jahren alt. Bisher hat die Wissenschaft für ihre Existenz aber noch keine Beweise gefunden. Und letztendlich ist das auch nicht wichtig. Entscheidend ist, dass wir sie spüren.
Im Home of Healing Arts im Süden Thailands wurde ich von meiner Lehrerin Nipha in eine besondere Technik der Energie Arbeit eingeweiht. "Chakra Balancing" arbeitet mit den Energie Zentren des Körpers, stellt ihren Zustand fest und hilft, Blockaden zu lösen, um wieder in Balance zu kommen. Ein ausgewogenes Fliessen der Energie ist Voraussetzung für eine gute Gesundheit.
Auch diese Technik verhilft zu einem tiefen Entspannungszustand, damit der Körper seine restorativen Kräfte aktivieren kann.
WORKSHOP
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Reise
PRANA YATRA
Prana, die Lebensenergie und Yatra, die Reise. Anja Carow aus dem Mindfulness Project (https://www.mindfulness-project.org) und ich haben hier eine ganz außergewöhnliche Meditations- und Detoxreise in den Norden Thailands vorbereitet. Leider hat uns der Ausbruch von Covid-19 einen Strich durch die diesjährige Planung gemacht. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Bleib mit uns im Kontakt und abonniere unseren Newsletter:
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Auroville/Südindien
Jede meiner Reisen hat mich, je nach dem, wo ich grad im Leben stand, einen Schritt weitergebracht. Das für mich damit verbundene Gefühl von Freiheit ist für mich ausschlaggebend, um aus meiner kreativen Kraft zu schöpfen. Ich freue mich, wenn neugierige Menschen Lust haben, neue Welten zu erleben. Soweit es wieder möglich und sicher ist, biete ich kleine Gruppenreisen nach Auroville (https://auroville.de) an. Sprich mich gern an.
Inspiration
Tanzen
Bis wir alle wieder zusammen in einem Raum frei atmen dürfen, leider erstmal nur in Planung.
Ich kenne kaum eine bessere Methode, um die eigene Stimmung in Kürze auf ein Maximum zu steigern. Freier Tanz oder vielmehr 5-Rhythms-Dance nach Gabriel Roth. Ja, dafür muß man aus seiner Komfortzone heraustreten. Und ja, manchmal wirst du denken, dass du es nicht glauben kannst, dass du das hier tust. Aber wie immer, wenn wir den Mut haben, Dinge zu verändern, werden wir mit einem Hoch an positiver Energie belohnt. Trau dich und tanze, als würde keiner zuschauen. Vielleicht schon bald tanzen wir zusammen.
