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Claudia Hirsch

neugierig, inspirierend, bewegend, authentisch, entspannend

 

About

Claudia Hirsch

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und habe meine vierjährige Ausbildung am Himalaya Institut nach den Richtlinien des Deutschen und des Europäischen Yogaverbands BDY/EYU abgeschlossen. Das ist nun fast 20 Jahre her und Yoga durchdringt mittlerweile mein ganzes Leben.

Oder wie Sri Aurobindo sagt: "All Life Is Yoga".
Leben ist Bewegung ist Leben. Dieser kurze Satz beschreibt sehr gut, was mich antreibt. Neben dem Rhythmus, den uns die äußere Welt vorgibt, werden wir alle auch angetrieben von einem inneren Rhythmus. Auf körperlicher Ebene macht das unser Herzschlag oder unser Atem besonders deutlich. Beide lehren uns eindrücklich, was es heißt, wenn Bewegung, wenn Rhythmus aus dem Gleichgewicht oder sogar zum Stillstand kommt. Dasselbe gilt für unsere energetische Ebene. Wenn die Lebensenergie, das Chi, das Prana in uns auf einem hohen Level fließt, fühlen wir uns kraftvoll und glücklich. Wir sind der Kapitän unseres Lebensschiffs und wir bestimmen den Kurs.

So ist nach und nach der Energieaspekt stärker in den Fokus meiner Arbeit gerückt. Ergebnisse der Quantenphysik, Erkenntnisse der Faszien Forschung, ebenso wie die Arbeit mit den Chakren (energetischen Zentren im Körper) fliessen in meinen Unterricht ein. Neben Fortbildungen in Yoga Therapie und Hormon Yoga hatte ich das Glück, zwei Jahre bei Dr. Matthias Deparade meine Pranayama Praxis (Atemtechniken) vertiefen zu können sowie ein Jahr an der Empathie-Schulung „Therapeutisches Begleiten“ teilzunehmen. Zur Unterstützung meiner eigenen inneren Arbeit fahre ich seit zehn Jahren in ein buddhistisches Kloster im Norden Thailands, um Vipassana (Einsichtsmeditation) zu lernen. Das Wissen über die eigene innere Welt und den Schlüssel dazu, habe ich meinen drei Kindern nacheinander zum Abitur im Rahmen eines 10-tägigen Schweige Retreats in Thailand geschenkt. Tapfer haben sie sich im Alter von jeweils 18 und 19 Jahren dieser Erfahrung gemeinsam mit mir gestellt und sind gewachsen daraus ins Leben gestartet.  

Im September 2019 habe ich mich zu einer Selbsterfahrungs- und Bildungsreise nach Südostasien aufgemacht, die ich auf Grund der aktuellen Pandemie vorzeitig im März 2020 beenden musste. Von dort habe ich neue Entspannungstechniken, wie die Klangmassage und die Energiearbeit "Chakra Balancing" mitgebracht. Die Arbeit mit dem Klang habe ich in Deutschland mit weiteren Schulungen am Peter Hess Institut vertieft und biete all das in meinem Therapie Raum in Blankenese an. Es ist mir eine große Freude, diesen Schatz an Menschenweisheitswissen mit allen Menschen zu teilen. Daneben arbeite ich aktuell an einem Buchprojekt.

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Yoga

Mein Unterrichtsstil ist inspiriert von verschiedenen Lehren und Lehrern. Den größten Einfluss hat die Himalaya Tradition nach Swami Veda, deren Fokus auf Achtsamkeit und Meditation liegt. Es ist mehr das "Wie", im Sinne einer inneren Einstellung, als das "Was", das im Vordergrund des Übens steht. Die Stunden folgen dem Prinzip des Vinyasa Krama, einem sinnvollen und schrittweisen Aufbau, der es auch Anfängern möglich macht, in den laufenden Kurs einzusteigen. Körperlich fordernde Asana (Körperhaltung), sanfte Dehnung, fließende Elemente, Entspannung, Atemtechnik sowie ein Moment der Stille bilden den Rahmen einer jeden Stunde. Einflüsse aus dem Buddhismus, dem integralen Yoga  und natürlich den neuesten Erkenntnissen von Gesundheitsforschung und Wissenschaft fliessen in meinen Yoga ein. 

Bis wir wieder in geschlossenen Räumen üben dürfen, biete ich bei gutem Wetter Yoga in meinem schönen Garten in Blankenese an. Wenn du Lust hast, dabei zu sein, schreibe mir oder ruf mich an! 

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Klang

Die Klangmassage ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Was oft erst durch jahrelange Meditationspraxis möglich ist, entsteht hier fast von allein. Der unablässige Strom der Gedanken in unserem Geist verlangsamt sich und kann zum Erliegen kommen. So entsteht ein Raum, der unsere Selbstwahrnehmung verfeinert und den Gesundungsprozess unterstützt. Die Klangschalen sind Präzisionsinstrumente, die speziell für diesen Einsatz entwickelt wurden. Sie werden direkt auf den bekleideten Körper gestellt und dort fein

angeschlägelt. Die Vibrationen der klingenden Schalen breiten sich im ganzen Körper aus, wo sie neben einer tiefen Entspannung, den ganzen Körper zum Schwingen bringen.

Ich biete die 60 minütige Klangmassage in meinem Therapieraum in Blankenese an. Kosten 1,-€ pro Minute.

 Auf Wunsch komme ich auch gern zu Ihnen nach Hause. 

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Energie

„Alles ist Energie und dazu ist nicht mehr zu sagen.“ Dieses Zitat stammt von Albert Einstein. Die Wissenschaft weiß über die verschiedenen Formen der Energie und ihrer Wandlungsfähigkeit. Wenn wir in unserer Yoga Praxis fortschreiten, können wir unsere Lebensenergie im Körper spüren und mit ihr arbeiten. Es besteht kein Zweifel, dass wir sterben, verlässt diese Energie unseren Körper irgendwann einmal. Das System der Meridiane und Chakren ist tausende von Jahren alt. Bisher hat die Wissenschaft für ihre Existenz aber noch keine Beweise gefunden. Und letztendlich ist das auch nicht wichtig. Entscheidend ist, dass wir sie spüren.

Im Home of Healing Arts im Süden Thailands wurde ich von meiner Lehrerin Nipha in eine besondere Technik der Energie Arbeit eingeweiht. "Chakra Balancing" arbeitet mit den Energie Zentren des Körpers, stellt ihren Zustand fest und hilft, Blockaden zu lösen, um wieder in Balance zu kommen. Ein ausgewogenes Fliessen der Energie ist Voraussetzung für eine gute Gesundheit.

Auch diese Technik verhilft zu einem tiefen Entspannungszustand, damit der Körper seine restorativen Kräfte aktivieren kann.

Ich biete die 60 minütige Klangmassage in meinem Therapieraum in Blankenese an. Kosten 1,-€ pro Minute.

 Auf Wunsch komme ich auch gern zu Ihnen nach Hause. 

Ganz besonders erholsam ist es, die Techniken "Chakra Balancing" und die Klangmassage in einer 90-minütigen-Anwendung zu erleben.

 
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WORKSHOP

 

Aktuell habe ich über das Himalaya Institut eine Serie von Workshops zum Thema "Chakren" geplant. Auf Grund der aktuellen Corona Lage werden sich die Termine verschieben. Bei Interesse informiere dich bitte unter: 

https://www.himalaya-institut.de/hamburg/seminare-workshops

 

"Die geheimnisvolle Welt der Chakren" 

„Alles ist Energie und dazu ist nicht mehr zu sagen.“ So hat es Einstein vor ca. 75 Jahren formuliert und so sehen es auch viele Yoga-Richtungen seit Jahrtausenden. Außen und auch innen – alles Energie. 

​Für das Jahr 2020 sind drei Wochenenden (Samstag/Sonntag) zu diesem Thema geplant.

Gemeinsam wollen wir uns der Idee der Energie annähern und sie durch grob- und feinstoffliche Übungen in Erfahrung bringen. Mit Klang, Bewegungs- und Atemübungen lernen wir ihre Entsprechungen in unserem Hormon- und Nervensystemen kennen und vielleicht auch erfahren. 

Wer Lust hat, tiefer in die Welt der Chakren einzusteigen, ist herzlich willkommen. Dieser Workshop wendet sich an alle, die mehr wissen wollen und stellt auch eine wunderbare Inspiration für Lehrende dar, um einen neuen Fokus auf das eigene Üben und Unterrichten zu bringen. 

Veranstaltungsort: Himalaya Institut, Osterstraße 172b, Hamburg.

Anmeldung bitte über das Himalaya Institut (https://www.himalaya-institut.de/)

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Reise

PRANA YATRA

Prana, die Lebensenergie und Yatra, die Reise. Anja Carow aus dem Mindfulness Project (https://www.mindfulness-project.org) und ich haben hier eine ganz außergewöhnliche Meditations- und Detoxreise in den Norden Thailands vorbereitet. Leider hat uns der Ausbruch von Covid-19 einen Strich durch die diesjährige Planung gemacht. Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Bleib mit uns im Kontakt und abonniere unseren Newsletter: 

https://prana-yatra.de/kontakt/

Auroville/Südindien 

Jede meiner Reisen hat mich, je nach dem, wo ich grad im Leben stand, einen Schritt weitergebracht. Das für mich damit verbundene Gefühl von Freiheit ist für mich ausschlaggebend, um aus meiner kreativen Kraft zu schöpfen. Ich freue mich, wenn neugierige Menschen Lust haben, neue Welten zu erleben. Soweit es wieder möglich und sicher ist, biete ich kleine Gruppenreisen nach Auroville (https://auroville.de) an. Sprich mich gern an. 

 
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Inspiration

Tanzen 

 

Bis wir alle wieder zusammen in einem Raum frei atmen dürfen, leider erstmal nur in Planung.

Ich kenne kaum eine bessere Methode, um die eigene Stimmung in Kürze auf ein Maximum zu steigern. Freier Tanz oder vielmehr 5-Rhythms-Dance nach Gabriel Roth. Ja, dafür muß man aus seiner Komfortzone heraustreten. Und ja, manchmal wirst du denken, dass du es nicht glauben kannst, dass du das hier tust. Aber wie immer, wenn wir den Mut haben, Dinge zu verändern, werden wir mit einem Hoch an positiver Energie belohnt. Trau dich und tanz mit mir, als würde keiner zuschauen. 

Bei Interesse, schreibe mir eine Nachricht und ich gebe dir Bescheid, wann es losgeht. 

 
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Kontakt

Kronprinzenstraße 27, 22587 Hamburg

claudiahirschyoga@gmail.com

Tel.: +49 (0) 1765 2320454

 

© 2020 Yoga mit Claudia Hirsch

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